Dieta dla mężczyzny

Produkty, które są szczególnie korzystne dla zdrowia moczowo-płciowego mężczyzny, to:

• Ryby i tłuszcze rybne, oliwa z oliwek – ze względu na zawartość zbawiennych dla zdrowia sercowo-naczyniowego kwasów omega-3.
• Migdały, orzeszki ziemne, orzechy brazylijskie i nerkowce, wyroby zbożowe pełnoziarniste, zielone warzywa liściaste, jaja – są bogate w witaminę E, która wspomaga krążenie i aktywność hormonów płciowych.
• Pestki dyni, szparagi, brązowy ryż, kapusta, cebula, sól morska – bogate w selen, który wpływa na sprawne funkcjonowanie męskich gruczołów płciowych.
• Pomidory i przetwory pomidorowe – ze względu na zawartość licznych składników chroniących gruczoł prostaty.
• Soja – ze względu na zawartość izoflawonów, które chronią przed nowotworami piersi, okrężnicy i prostaty oraz chorobami serca.
• Ostrygi – bogate w cynk, który odgrywa kluczową rolę w produkcji testosteronu i nasienia, oraz kwas asparaginowy, który wspomaga syntezę hormonów płciowych i produkcję plemników; podobnie jak ryby wszystkie owoce morza są uznanymi afrodyzjakami – nie odmawiaj ich sobie!
• Czosnek – o działaniu przeciwzapalnym i wzmacniającym naczynia krwionośne.
• Buraki – ze względu na zawartość przeciwutleniaczy i innych składników, zwiększających elastyczność naczyń krwionośnych, usprawniających krążenie krwi, również w obrębie narządów płciowych.

Uwaga! Problemy z prostatą wzmaga spożywanie ostrych potraw, picie alkoholu, kawy i napojów z kofeiną, ponieważ podrażniają one gruczoł krokowy.